如何根據菜譜為工人提供健康膳食?

發布時間:2019-07-11 10:07:36

為了保持最佳狀態,工地建筑工人必須吃健康的食物和均衡的飲食。我們食堂有各種各樣的食物供您選擇,讓您保持最佳狀態。以下食物將為工人提供健康膳食。

重體力的活會導致身體消耗大量能量。為了保持適當的燃料水平,工人必須食用富含纖維、蛋白質、鈣、維生素、礦物質、鐵和復合碳水化合物的食物,以保持最佳的身體狀況。

早餐保證工人上午的體力,可以選擇淀粉食物。雞蛋餅、面條、饅頭、紅薯、小米粥,水果和蔬菜是必不可少的,它們是膳食纖維的主要來源,可以提供多種微量元素。

午餐時間餐單選擇眾多:炒季節青菜、炒土豆絲、魚香肉絲、番茄雞蛋、青椒肉絲、芙蓉蛋、紅燒肉燉土豆、燒白、豆角炒肉、雞翅套餐等菜譜不斷更新。

晚餐的健康燃料選擇可以在瘦肉的紅肉和富含蛋白質的家禽中找到。然而,魚可以說是工人的最佳選擇。魚含有必需的歐米茄-3脂肪酸,可促進健康的心臟和支持血液循環。蔬菜和碳水化合物也是晚餐菜單的重要組成部分。深綠色葉菜為肌肉提供必需的維生素和礦物質。通過菜譜提供β-胡蘿卜素、維生素C和E以及鐵來完成晚餐。

水應該是每餐的首選飲料。水和食物一樣重要,以確保工人的整體競爭能力和保持健康。取水量應根據您的身高和體重而有所不同。但是,建議每個人每天至少喝8杯8盎司的水。

 

RTO 純水設備 成都要賬公司 潛水攪拌機 南京鋼結構工程 智能倉庫 重慶月嫂 初效過濾器 pos機代理 污泥處理車 銀河網址 grc線條 醫用制氧機 水下切粒機 潛水推流器 rco催化燃燒
黑人30厘米少妇高潮全部进入_免费a级毛片高清视频不卡_国产a级特黄的片子